别让节俭害了老人健康

大家好！无论是在婆家还是在娘家，以我的言行来看应该是最不招父母喜欢的孩子。

我公公属于吃肉没够还喜欢喝两口的人，他几乎不吃蔬菜水果。只吃肉喝酒不仅会导致血脂升高、增加心脑血管疾病风险，还会加重痛风病情。他特别不爱运动，下床就吃饭，其余时间总是在床上躺着不起来。

每次去他家时我都会给他定任务：三餐保持七成饱；给婆婆限量供应早餐一个鸡蛋、晚餐一杯牛奶；肉类摄入每天不超过2两，并尽量多选择鱼肉；注重粗细粮搭配和蔬菜摄入量。上午10点左右和下午3-5点时会带他出去适当活动30-60分钟。

我婆婆常说每次我说完能管几天用。我妈则特别爱吃水饺——她老人家说过即使把树叶包进面里也觉得好吃。但水饺属于死面制作、肉多油大，容易导致暴饮暴食、肥胖、血脂升高以及消化不良。

因此我在吃饭时会把饭菜剥得特别多，请我妈每口都吃一点。我经常开玩笑说：多亏现在吃喝富裕了，否则我这些行为该有多么不孝啊！

我妈和婆婆都喜欢买打折菜，并且买得特别多。常常是冰箱里的菜还没吃完厨房又堆满新的蔬菜水果。这些不新鲜的食物他们坚决不让丢弃说还能吃。

以前我去的时候总是一通扔掉这些过期食物。但随着他们年龄越来越大我也改变了策略：对于不新鲜的食物我会说"我家没有了"想带走。

闺蜜经常吐槽："你不说爷爷就说姥姥"——她总说等我老了也会这样对她。其实"父慈子孝"的道理很简单：我们怎么对待老人，我们的儿女以后就怎么对待我们。

对于父母而言我们更该关注家里老人的健康状况。春节过后如果父母家节前准备的食材较多（包括一些剩余熟食），儿女应及时带走并补充新鲜食材。

避免老人食用不新鲜食物引发肠胃问题尤为重要——看似节俭的行为实际上已为健康埋下隐患。

除了饮食和运动管理外老人最好戒烟限酒。若存在长期失眠或严重打鼾并伴有呼吸暂停的情况应尽快就医。

定期自我监测血压、血糖和心率至关重要：高血压患者需每天早晚各测一次血压；糖尿病患者血糖稳定时每周至少监测1-2次血糖，并注意餐后2小时血糖值。

老年人也要积极管理自身健康状况：保持健康生活方式、控制油脂和盐分摄入量、规律适量运动、维持良好睡眠与心情状态，并定期进行体检以及时发现冠心病和脑卒中的早期症状。

父母拥有健康的身体不仅是他们的福气更是我们做儿女的福气！

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