经期6大禁忌别做这些

关于月经期的一些真相值得了解：生理期期间无需刻意忌口。喝冰水、吃辛辣食物、洗头洗澡等行为只要身体无明显不适，适量进行也没问题。

家人应理解经期情绪波动的现象。这是因为雌激素水平波动叠加了流血、腹泻、乳房胀痛等生理不适。换作男人也难以承受这些症状。

腹痛、腹泻、虚弱疲惫等症状并非"公主病"的表现。痛经是由于子宫异常收缩导致子宫基层缺血缺 oxygen 从而引发痉挛性疼痛。其痛感堪比分娩时宫口开一指。

关于经期需避免的行为有六项：1.避免泡澡；2.避免饮酒；3.避免久坐；4.避免手术；5.避免饮用咖啡；6.避免按摩腹部及过性生活。

对于缓解痛经的方法建议：红糖水对子宫收缩并无直接影响。过量饮用可能导致肥胖问题。正确的做法是用热水袋热敷腹部每次15-20分钟或通过艾灸刺激关元穴与气海穴来放松子宫平滑肌。