四款赤小豆祛湿方：调理不同体质湿气

将赤小豆这4种搭配煮水喝赶走一身湿气家家厨房都有做法简单

一、赤小豆茯苓水：赤小豆50克、茯苓15克加水煮至豆熟。适合食欲不振、大便不成形粘马桶、肢体乏力、饭后易腹胀、晨起眼睑轻微水肿、舌胖大有齿痕、舌苔白腻等脾虚湿盛人群的日常调理。

二、赤小豆陈皮水：赤小豆50克、陈皮10克煮烂。适合痰多粘稠、腹胀明显（尤其吃油腻后加重）、身体困倦沉重、舌苔厚腻舌面湿润甚至可见粘液感的痰湿阻滞人群日常调理。

三、赤小豆生姜水：赤小豆50克加生姜3-4片煮至豆开花。适合怕冷明显、手脚常年冰凉、关节处怕风、大便偏稀但无粘腻感且受凉后易腹泻者，表现为舌苔薄白舌质湿润的寒湿内停人群日常调理。

四、赤小豆山药水：赤小豆50克加山药20克同煮至熟。适合湿气重同时伴有脾虚湿热症状者，如食欲差吃一点就饱、饭后易反酸四肢乏力、舌苔薄白微腻舌边有轻微齿痕等脾虚湿阻人群日常调理。

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