50岁后只吃素危害健康

50岁以后的人群应适当增加肉类摄入

如果认为只吃素就能养生，则可能被误导了。实际上完全不吃肉类不仅无法有效降低血脂水平，反而容易引发蛋白质摄入不足的问题。

蛋白质缺乏会导致免疫力下降，在免疫力减弱的情况下更容易出现感冒等健康问题，并且患癌风险也会相应增加。

此外缺乏动物性蛋白质还会造成肌肉力量衰退，在老年人中容易引发骨折、骨质疏松以及关节炎等慢性疾病。

因此建议老年人保持均衡饮食，在保证蔬菜水果摄入的同时适量补充优质蛋白食物。

可优先选择鱼类、虾类、鸡肉等白肉作为蛋白质来源，并控制牛羊肉等红肉的食用量。