别怪代谢！中年发福主因是吃多？

许多人认为中年发福的主要原因是基础代谢率随年龄增长而下降。然而近期发表于《Science》的研究挑战了这一观点。

研究显示人体在20岁前的热量需求每年以约3%的速度递减；而20岁至60岁之间的中年阶段，热量需求基本保持稳定；60岁以后才会出现缓慢下降趋势（每年约0.3%）。这表明中年时期体重增加并非由代谢减缓导致。

因此中年发福并非必然趋势。与其归咎于代谢减缓，不如重视长期的饮食与运动管理。