在研究中,一般都说男人的寿命比女人的寿命短。很多男人为了增加寿命而去坚持锻炼。锻炼身体固然能增长寿命,但是,我不知道为什么男人的寿命会短呢,男人长寿的方法又有什么呢?除了锻炼身体还有没有什么其他的方法可以增加寿命呢,饮食上面可以吗?
该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,减少寿命。还好,痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。
多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素,对女性有利,于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现,常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低,而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为,但实际上,这对健康大有好处,对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
上面说的就是关于男人长寿的方法,除了运动可以给男人增加寿命,饮食方面也可以,改善男人的身体,增加寿命。其实关键还是在于运动,其他的都是辅助,有句话就是说生命在于运动。有一个好的生活习惯和坚持锻炼身体,那么就会长寿。
2023-10-25
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