人人必知的防癌招数：多吃四种防癌食物

　　如今癌症的发病率是非常高的，癌症已经成了人们闻之色变的一个词语。癌症严重威胁着人类的健康，那么我们如何才能远离癌症的威胁呢?癌症也是可以预防的，下面我们就为大家介绍预防癌症好习惯，非常的简单，大家都可以做到哦。

　　第一招：每餐只吃七分饱

　　暴饮暴食一直都是养生大忌，暴饮暴食会增加肠胃负担，导致心气不足，诱发心脏病，还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。而每餐只吃七分饱是养生的最佳选择，能够避免癌症找上门。

　　第二招：粗细搭配合适

　　现在，人们吃的越来越精细，却很容易导致便秘等问题。其实，适当吃些富含膳食纤维的粗粮，对于预防心脑血管疾病等高发慢性病大有裨益。同时，还需要细嚼慢咽，这样有助于消化。

　　此外，要控制肉食。 吃肉过多会让脂肪在体内堆积，诱发高血压等心脑血管疾病，还会增加结、直肠癌的患病几率。

　　第三招：远离8种食物

　　想要个健康的身体，远离癌症，那么不新鲜的粮食及肉类，不合季节的食物，颜色不好看的食物，味道不好闻的食物，烹调不当的食物等都不宜食用。

　　第四招：喝酒适量

　　喝酒要掌握好分寸，小酌不仅怡情，还能起到活血化淤的作用。

　　一般来说，喝超过酒量的3/4就属于过量饮酒，严重伤肝伤肾，还可能引发癌症。

　　第五招：少生闷气

　　女人常生气不仅伤害会让皮肤，还会伤害子宫、乳腺和甲状腺。而且积极乐观的态度能减缓压力，降低患心脏疾病的几率。

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