例假过后怎么减肥最快最有效 生理期后快速减肥法让你轻松瘦身

　　1.饿了只能加餐一杯牛奶或一个鸡蛋白。保持饮食平衡很重要。因此，如果实在饿了，只能选择这两种食物作为加餐。

　　2.每天要喝够2000毫升水。水是减肥的好帮手，不仅可以帮助我们排毒，还能提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。

　　3.蛋黄是优质胆固醇，一天吃2-3个没问题，不要害怕蛋黄的胆固醇含量，适量摄入对身体是有好处的。

　　4.牛奶可以用无糖豆浆代替。如果对牛奶不太适应，可以选择无糖豆浆作为替代品，同样可以获得丰富的营养。

　　5.第一天不会感到饿，但第二天会特别饿，容易暴食。这是正常的反应，身体需要适应新的饮食模式，所以要控制好自己的食欲，避免暴饮暴食。

　　6.不适合长期使用。建议有极速瘦身需求，需要突破平台期、暴食不久的姐妹使用。