男性要怎样才可以预防脱发呢

2023-11-09 21:01:01 热度 : 0

  现在很多男性经常熬夜,不是工作,就是玩游戏,长期日夜颠倒的生活,很容易让脱发的症状出现,专家指出,对于男性来说,出现脱发的症状,其实是很正常的,因为人体每天都会进行新陈代谢,但如果出现病理性的脱发,就要注意了。

  男性要怎样才可以预防脱发出现呢

  1、放松心态:男性脱发年轻化,与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量,有助于改善脱发状况。

  2、减少染发烫发:经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

  3、莫长久戴帽:长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处,受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子、头盔的时间不宜过长。

  4、远离烟草:吸烟已经被认为,是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭,应该注意尽量让子女远离烟草。

  5、合理饮食:男性脱发高危人士,应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

  6、适度洗发:洗发太勤,或者太少都不好,比较合适的时间,是每周两到三次,洗发水温,以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发后,最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高

  7、避免暴晒:日光中的紫外线,会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。

  由于每个男性患者,之所以出现脱发的病因,都不一样,所以在预防脱发方面,男性患者也应该根据自己生活中的实际情况进行选择,如果脱发问题长期不能得到解决,就要注意自己是不是患上了其他的疾病,导致脱发现象出现了。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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