原发型失眠治疗方法有哪些掌握4种方法

　　现在的失眠在我们生活中很常见，而且有不少人的被失眠困扰着，晚上睡不着，白天工作起来没劲，所以我们要及时的治疗，但是对于失眠我们要怎么办呢？原发型失眠治疗方法有哪些呢？这对这些问题下文中做出了具体的介绍。

　　失眠的治疗方法有哪些？

　　一、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　二、继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。对于继发性失眠，是需要寻找病因的。一般来说，对解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。

　　三、临床上常用的安眠药分3大类，一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松，要想彻底治疗好失眠的话，还是需要着重治疗，安眠药只是一个安抚的作用。过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响。

　　四、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，您可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中医、针灸、理疗等等。

　　很多身边的人有没有这样说，不就是失眠吗，就是不累所以睡不着，所以不去治疗，导致身体状况越来越差，所以如果您失眠了一定要对症治疗，找到治疗原因，因为失眠只是一个表现，说明您的身体出现了不健康的状况，只有睡觉香甜才能体力充沛，精神愉快。

　　失眠的治疗方法有哪些？失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。真正由于生理或病理因素大部分失眠都是由于人们的心理因素造成的。另外无论是何原因引起的长期失眠，一旦发现失眠超过半月，一定要到正规医院就诊，以免耽误最佳治疗时机。