肝郁阴虚失眠如何缓解推荐食疗方法

　　面对变更越来越快的物质需求和生活产品，很多生活在都市的人们心中也想跟上发展的步伐，也因此不得不面对来自自己，来自家庭，甚至是来自上司的压力，做不完的任务，不断挤压娱乐的时间，导致生活规律乱糟糟，最后甚至处于亚健康的状态，很多人因此得了肝郁阴虚型失眠症，这是中医上的名词，肝郁阴虚型失眠症的定义在于肝郁和阴虚引起的失眠。

　　物欲横流导致的现代社会的焦虑，每个人都希望自己能更上一层楼，但是现实往往比较残酷，想要得到的欲望也不是轻易能得到的。正因为这样的原因使得抑郁和神经衰弱出现，抑郁症的逐步发展最后很有可能发展到有自杀的倾向，而神经衰弱和思虑过度有很大的原因，一旦思虑过度就会引起失眠，失眠对人体机能就会造成负荷。在生活和工作中无法集中注意力，容易感到疲劳，没有精神，也因此患上了肝郁阴虚型失眠症。

　　肝郁阴虚型失眠症对于生活的影响还是很大的，任何的疾病，睡眠都是关键，睡不好了，疾病自然找上门。肝郁阴虚型失眠症要如何食疗呢，注意平常的饮食一定要清淡，对于肥腻、辛辣，上火的的食品还是要少接触。需要吃一些养阴清热的食物，比如雪梨、蜂蜜、银耳等。

　　对于在精神方面，也要减少动怒，及时调整自己的心情，做到每一天都能保持愉悦的心情，这样肝郁阴虚型失眠症就会渐渐的离您而去。