吃桂圆的十大禁忌

　　在我们的日常生活中，经常会见到桂圆。桂圆有很多很有用的药效，平时也可用于煮汤等。桂圆含有非常丰富的营养成分，因其具有活血益气、补血养颜等功效而备受欢迎。但是尽管桂圆有诸多益处，也并不是所有人都可以吃。下面我们一起来了解一下吃桂圆的十大禁忌和桂圆的营养价值，方便大家食用桂圆。

　　吃桂圆的十大禁忌

　　1、孕妇不宜多吃桂圆：桂圆具有活血益气、补血养颜的功效，但过多食用可能会导致胎动不安，影响胎儿健康。

　　2、平时体质虚弱的人忌：桂圆性温，容易使体内热气上升，使身体更加虚弱。

　　3、脾胃虚弱的人忌：桂圆能够助消化，但是过多食用也会损伤脾胃。

　　4、湿热体质的人忌：桂圆具有温热作用，会加重湿热体质的人的症状。

　　5、患有皮肤过敏症状的人忌：桂圆容易引起过敏症状，如皮疹、瘙痒等。

　　6、高血压、高血糖患者忌：桂圆中含有一定的糖分，过多摄入会加重高血压、高血糖的症状。

　　7、有便秘倾向的人忌：桂圆具有收敛作用，过多食用会使便秘症状更加严重。

　　8、服用药物的人忌：桂圆具有调节身体功能的作用，如果与某些药物同时使用可能会影响药物的功效。

　　9、大量食用可能导致腹泻：桂圆有泻痢的功效，吃多了会引起拉肚子。

　　10、禁忌与其他药材同食：桂圆有些食材是不能同时食用的，如同当归、川芎、大枣等中药药材，否则会有不良反应。

　　桂圆的营养价值

　　1.补血安神，健脑益智

　　桂圆本身含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及大量维生素和微量元素，能够有效促进人体体内血红蛋白再生，补充人体的铁质，做到补血的效果。如果在生活中有健忘，失眠症状的群体，可以尝试一下桂圆，补血宁神，缓解失眠。还可以滋补大脑，提高脑细胞的活性，增加记忆力。

　　2.对高血压人群有益

　　龙眼甜甜的口感让血糖高的人有所畏惧，但对于血压高的群体，如果血糖稳定，不妨吃点龙眼。从《食物营养成分表》中可以看到，每百克桂圆中含有248mg的钾，高血压人群食用高钾食物，有助于机体代谢出更多的钠，对稳定血压有益。除了桂圆以外，高血压人群也可以选择吃适量的香蕉、芒果、橙子，都是钾含量较高的水果。

　　3.美容养颜

　　桂圆中含有丰富的多酚类物质和维生素C，可以抑制自由基的产生，减少氧化损伤，从而起到美容养颜的作用。经常食用桂圆还可以促进血液循环，使皮肤更加光滑细腻。

　　4.去寒除湿

　　在我们的日常生活中可以将桂圆晒干后将其泡在米酒中，冬天取出吃时桂圆喝米酒就能提高人类身体的抗寒能力。同时也能祛除身体内的湿热毒气，对人们的畏寒怕冷以及风湿骨痛具有很好的调理作用。

　　5.保护血管、降脂

　　桂圆干中的维生素 P含量很高，能起到保护血管的作用，同时还能增加冠状动脉血流量，降低血脂含量。