女性经常痛经该怎么缓解

　　相信女性朋友一定会有痛经的经历，因为痛经是每个女性朋友应该面对的一些问题，特别是已婚的女性朋友，有可能因为一些妇科疾病而产生痛经的程度更严重。一旦出现痛经，对女性朋友的身心上都会造成一些影响，还会影响到女性朋友的工作质量，所以我们一定要采取一些措施来预防痛经这样的症状，这是女性朋友最值得注意的问题。那么我们就来了解一下，女性经常痛经该怎么缓解症状？

　　女性经常痛经该怎么缓解症状

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　　女性朋友在月经期间一定要注意保暖。有痛经病史的女性在凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不要过久，沐浴后最好把身上的水擦干再穿衣服，尤其在来月经的时候，尽量避免受寒，注意保暖。

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　　有痛经的女性朋友一定要禁止吃生冷的东西。夏季是冷饮盛行的季节，而女孩子又特别喜欢吃甜食，可口诱人的冰淇淋、雪糕、甜品就成了女性的最爱。女性在经期或经期前后，宜多喝温开水，避免吃生冷的东西。

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　　女性朋友在经期一定要调节自己的情绪的缓解痛经。女性在经期应保持心情的舒畅，听听轻音乐，静静的休息等等，尽量消除紧张的情绪，还会出现烦闷和恐惧的心理，真正做到心脾平和，经候如常，保持一个愉悦的心情。

　　注意事项

　　如有个女性朋友出现痛经的话，一定要采取这些方式来缓解症状，千万不能忽视了自己身体上面的健康问题，只有做到了小细节方面的处理，才会有愉快的经期。