这么锻炼弹跳力轻松暴扣不是梦

　　球场上，一般人的身高也就170~180，

　　能做到运球扣篮的寥寥无几

　　扣篮这么耍帅的技术，

　　不是不想做，是我们做不到啊！

　　身高不够弹跳不够，想扣篮怎么凑？

　　接下来，

　　技巧君就来分享下几个弹跳训练方法

　　这几个动作相信大家都能做到

　　但关键是要克服惰性，坚持练下去

　　NO.1 连续跳台阶

　　这种方法，对于连续跳远能力

　　蛙跳能力有帮助

　　NO.2低箱跳台阶

　　考验你的小腿力量

　　通过快速的小腿踮跳

　　能够很好的训练你的弹跳力

　　NO.3普通跳台阶

　　这个和低箱跳台阶有什么区别？

　　低箱跳台阶在于锻炼小腿

　　而普通跳台阶是为了锻炼

　　不对称发力下的最大弹跳能力

　　NO.4高箱跳台阶

　　这种方法，能提高你的屈髋能力

　　让你学会利用

　　臀部的力量更轻松的去做一些事情

　　温馨提醒：

　　练习之前要热身，热身，热身！

　　以上训练，最好根据个人的身体素质来练习

　　还有，弹跳不是一天一个月就能练成的

　　都是日积月累，不断的锻炼出来的！