人流后吃什么好人流后饮食食谱介绍

　　流产是一种平时的时候时有发生的情况，特别是在怀孕后，我们要注意，流产的原因也特别多，有的是人为的，也有的是不得已而为之的，不管是什么样的原因，在有人流的情况后要注意对身体的调理，那么，人流后吃什么好？下面我们一起来进行一下了解。

　　流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　通过以上的介绍，我们现在知道了人流后吃什么好，这也是一种对身体调理的最好方法，而且在人流后我们也要注意休息，让自己的身体得到尽快的恢复，在我们生活和饮食调理的同时，也要注意心情的调理，尽量保持心情的愉快。