求助贴|被医生说是植物神经紊乱 什么意思

　　有个小粉丝在后台问我，前阵子头晕不适去了趟医院，被诊断为植物神经紊乱。小粉丝表示对这个病为所未闻，是个啥意思？严重不？

　　植物神经紊乱是什么病？

　　一句话解释，就是人体植物神经功能失调引起的系统性功能紊乱，以心血管、消化及内分泌系统机能紊乱最为常见。

　　这类患者会有各种各样的不舒服，检查后又不能发现明显的器质性问题，吃了药可能改善也不明显，所以不少人以为自己患了啥不治之症。

　　啊，别慌，其实这个综合征和生活习惯息息相关，找准了诱因，没准你就能得到恢复。

　　诱因一：生活压力大

　　快节奏的现代生活就像一场大战，工作压力、生活压力、人际关系压力就像一座座大山，压得我们喘不过气。

　　长期处于这种高压状态下，植物神经紊乱就会偷偷溜出来，尤其是那些情绪波动较大的人。所以，记得适时放松自己，调整心态，让生活变得轻松有趣！

　　诱因二：睡眠不足

　　睡眠是我们身体的“充电器”，睡眠不足很容易导致各种健康问题，包括植物神经紊乱。所以，记得保持充足的睡眠时间，让身体得到充分休息。如果你有睡眠问题，可以尝试一些助眠方法，比如喝一杯热牛奶、听一些轻柔的音乐等。

　　诱因三：饮食不规律

　　你是不是经常因为工作繁忙而忽略了饮食？或者喜欢吃一些高油、高糖、高盐的食物？或是喜欢抽烟、喝酒？其实这些不健康的饮食习惯很容易导致植物神经紊乱。

　　所以，记得按时吃饭，保持营养均衡，让身体得到充足的营养，并且要远离烟酒，别再当“营养失衡大师”啦！

　　诱因四：缺乏运动

　　运动是保持身体健康的重要因素之一，缺乏运动很容易导致各种健康问题，包括植物神经紊乱。

　　记得保持适量的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，让身体得到锻炼和放松。