饿肚子瘦身靠谱吗

　　很多人一想到减肥无非就是吃减肥药和节食，特别是女性是不喜欢运动的，大家都知道减肥药的副作用是相当大的，很多女性就会采取节食的方式来减肥。其实饥饿减肥法并不可取，会造成多种危害出现，甚至还会饿出脂肪肝，下面我们就一起来看看是怎么回事？

　　很多人都认为，高脂肪和高糖分的食物摄入量过多的时候，就会造成营养过剩，那么就会导致脂肪肝的出现。其实这并不是造成脂肪肝的唯一因素，减肥时过度饥饿也是会饿出脂肪肝了，因为长期饥饿或者肠胃道消化不良，会导致人体蛋白质不足，载脂蛋白的原料缺乏就会形成肝脏代谢障碍，会导致甘油三酯在肝脏内大量的储存，最后就会导致脂肪肝的出现。

　　而且脂肪肝不仅仅是肝脏疾病，还与丙肝和糖尿病以及动脉硬化等疾病关系密切，所以大家千万不要认为吃太多就会引起脂肪肝，其实过度饥饿也是会引起脂肪肝出现的。

　　1、优质蛋白质不足

　　相信大家都知道，人体形成的单位是细胞，而细胞的主要成分就是蛋白质，既然每个器官都会用到蛋白质，那么当我们体内优质蛋白摄入不足的时候，就会影响整个身体的机能。皮肤就会变得暗沉，无光泽，很容易出现衰老的现象，新陈代谢也会变得紊乱，内分泌会失调就会长痘和长斑，抵抗力也会下降，严重的病情还会出现水肿。

　　2、各种维生素不足

　　缺少维生素A会引起肠胃以及泌尿系统发生感染，会影响生殖系统的健康，缺少维生素B就会降低碳水化合物以及脂肪代谢，很容易出现肥胖症，缺少维生素会导致胶原蛋白合成出现障碍，那么皮肤就会失去弹性和光泽，身体排毒功能也会出现障碍，身体素质和抵抗力会明显下降。

　　3、容易反弹的更高

　　有很多人都说怎么越减越肥，其实就是节食减肥带来的后果。很多女性容易走极端，过度的节食，但是达不到有效减肥效果之后，就会自暴自弃恢复正常的饮食，这时候脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧一样恢复了弹性，会加速成长和扩张，那么脂肪就如雨后春笋般的堆积起来，就会变得更加肥胖了。

　　4、基础代谢率下降，成为易胖体质

　　长期的节食会导致我们的人体营养不良，为了维持身体的正常活动，基础代谢率就会下降，也是节食减肥最常见的原因。