月经前易失眠如何改善

　　每到“大姨妈”即将登门拜访的时候，我们的女性朋友就出现各种不适感，失眠是其中的一个表现。那么经前失眠属于正常的生理反应吗？女性该如何应对？在线合作医院谷魁广医师为我们作出详细解答。

　　为什么经前会出现失眠？

　　谷魁广医师表示，恰逢月经来临前出现睡不好，甚至会通宵达旦的失眠情况，是属于经前期紧张综合症中最常见的症状之一，在工作、生活方面会受到一定影响。在中医角度来看，此病症有虚实之分，实者多因为心肝火炽，心神不定引起的，虚者多因为阴液不足，虚火乱心，或者心脾亏虚，心血不足引起。

　　根据不同病症，一般采用以下的辨证施治方法：

　　一、清热泻火安神法：

　　来月经之前睡不好，严重时会通宵难眠，伴有心烦气躁，口感苦味干结，头晕头痛，乳房胀痛，来经初期经量多色泽暗，舌头泛红等，适宜进行清肝祛火、安神静心，中成药可选用龙胆泻肝片，每日3次，每次4片。中药常用：龙胆草15克，竹叶10克，夏枯草20克，生地15克，五味子10克，栀子15克，黄芩15克，当归20克，茯苓20克，夜交藤20克，百合20克，黄连10克，生甘草10克，水煎服，每日1剂。

　　二、滋阴降火安神法：经前失眠，伴有来月经初期量少颜色红，耳鸣头晕、咽干口燥，腰酸背痛，烦躁不安，盗汗健忘，舌头红润少苔，脉象微细等，适合进行滋阴降火，静心安神，中成药可选用知柏地黄丸，每日3次，每次服1丸。中药常用：麦冬15克，天冬15克，玉竹15克，炙甘草10克，柏子仁15克，熟地15克，生地15克，炒枣仁15克，远志15克，当归15克，玄参15克，知母15克，五味子10克，茯神15克。水煎服，每日1剂。

　　三、心脾亏虚型：经前失眠，或入睡即乱梦纷纭，月经常延期，量少色淡，伴有心悸多梦，耳鸣头痛，面色微黄，气促盗汗，疲倦乏力，舌质淡嫩，脉象微细等，适宜进行健脾益气、养神安心，中成药可选用归脾丸，每日3次，每次1丸。中药常用：莲子20克，炒白术20克，炙黄芪20克，炙首乌20克，熟地20克，龙眼肉20克，当归20克，炙甘草15克，枸杞子20克，远志15克，炒枣仁15克，柏子仁15克，红枣15克，潞党参20克。水煎服，每日1剂。

　　上述疗方每次月经来临前5至7天即开始进行熬煎服用，除了需要外界的帮助外，自我调节也是很重要的，保持良好心情，避免经前情绪有过大的波动，合理安排休息时间，不能劳累过度。