虽然各个年龄段的人都会有失眠的现象出现,但是老年人失眠,尤其要引起我们的注意。这是因为失眠的恶果会导致很多病,而老年人的身体抵抗力较差,精神本身也欠佳。下面我们一起看一下,老年人,如果经常失眠应该怎么办,要不要去吃药呢?
我们不建议老年人失眠的时候就吃药,因为药物有副作用,对身体健康有害。老年人经常失眠的话,首先应该调整自己的作息时间。白天不能睡太多觉,尤其是午休,午休睡一个小时就足够了。
老年人失眠吃药好不好
其次,老年人应该坚持锻炼身体。锻炼身体可以增加身体的抵抗力和疲劳感,白天多锻炼,夜里睡的香。但是吃了晚饭之后就不能做太多的运动了,这时候再做运动的话,就只能适得其反。
最后,老年人应该调整自己的饮食,老年人应该以清淡易消化的食物为主,不要吃太油腻,刺激性较大的食物。因为老年人年纪大了,应以养生为主,而不再是追求味觉上的效果了,这样吃,睡的更香。
经常吃安眠药的话,对老年人的健康是种威胁,也是一种不负责任的态度。老年人失眠应该从生活习惯和生活方式上面进行改变。
2023-10-25
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