导致痛经的食物有哪些

2024-01-01 16:40:02 热度 : 0

  经期饮食方面,要忌食生冷。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

导致痛经的食物有哪些?

  哪些食物会导致痛经?

  绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。

  茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

  冷饮汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。

  此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化(消化食品)能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  牛奶:乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

  巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。

  同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

  花椒、丁香、胡椒这类食品

  螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  梨:月经期间切忌多食生梨。

  柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  西瓜:经期的妇女应禁食。

导致痛经的食物有哪些?

  竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

  食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

健肾必备 全面解析健肾胶囊的功效与作用

健肾必备 全面解析健肾胶囊的功效与作用

2023-10-25

白癫风会不会传染 白癜风患者需要注意哪些防护措施

白癫风会不会传染 白癜风患者需要注意哪些防护措施

2023-10-25

听诊器胎心监测 怀孕期间胎儿健康指标检测工具

听诊器胎心监测 怀孕期间胎儿健康指标检测工具

2023-10-25

五行健康体操分解动作(让你轻松学会五行健身法)

五行健康体操分解动作(让你轻松学会五行健身法)

2023-10-25

怀孕肚子怎么偏右 怀孕后肚子偏右是女孩吗

怀孕肚子怎么偏右 怀孕后肚子偏右是女孩吗

2023-10-25

怀孕右边肚子一会儿疼一下 孕妇右边小肚子痛 隔一会疼一下

怀孕右边肚子一会儿疼一下 孕妇右边小肚子痛 隔一会疼一下

2023-10-25

维C银翘片的副作用(了解维C银翘片的注意事项)

维C银翘片的副作用(了解维C银翘片的注意事项)

2023-10-25

女性健康知识讲座内容(掌握女性健康的必备知识)

女性健康知识讲座内容(掌握女性健康的必备知识)

2023-10-25

怀孕五个月肚子两边紫色的 孕五个月肚子上有紫色血管线

怀孕五个月肚子两边紫色的 孕五个月肚子上有紫色血管线

2023-10-25

气血不足吃什么补品调理效果最好

气血不足吃什么补品调理效果最好

2023-10-25