失眠多梦患者吃什么食物好

2024-01-03 12:30:02 热度 : 0

  生活中出现失眠多梦是很常见的。通常精神压力大,生活不规律,这些都容易导致失眠多梦。专家指出,如果睡眠质量长期得不到保证,对人的健康危害很大。那么,失眠多梦患者吃什么食物好?

失眠多梦患者吃什么食物好?

  1、酸枣仁粥:酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效。

  2、莲子粉粥:将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠、多梦及体弱诸症。?还要记得喝一杯自制的花草茶呵,对治疗失眠有帮忙。

  3、糖水:?因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

  4、小米:小米性微寒、味甘,能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡。

  失眠多梦患者吃什么食物好

失眠多梦患者吃什么食物好?

  5、红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚,葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。

  6、核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁,黑芝麻,桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

健肾必备 全面解析健肾胶囊的功效与作用

健肾必备 全面解析健肾胶囊的功效与作用

2023-10-25

胃胀腹胀怎么回事 胃胀怎么回事上腹堵得慌

胃胀腹胀怎么回事 胃胀怎么回事上腹堵得慌

2023-10-25

脂膜炎症状治疗及预防方法

脂膜炎症状治疗及预防方法

2023-10-25

2023年属什么生肖 属相为兔的人要来了

2023年属什么生肖 属相为兔的人要来了

2023-10-25

怀孕初期有些闹肚子 怀孕初期有些闹肚子怎么回事

怀孕初期有些闹肚子 怀孕初期有些闹肚子怎么回事

2023-10-25

如何调养月经絮乱 分享五种调养月经絮乱的绝招

如何调养月经絮乱 分享五种调养月经絮乱的绝招

2023-10-25

为什么怀孕了肚子胀气不疼 为什么怀孕后肚子胀气就小肚子疼

为什么怀孕了肚子胀气不疼 为什么怀孕后肚子胀气就小肚子疼

2023-10-25

怀孕怎么胸比肚子长得还快 怀孕怎么胸比肚子长得还快些

怀孕怎么胸比肚子长得还快 怀孕怎么胸比肚子长得还快些

2023-10-25

怀孕八个月肚子局部疼痛 怀孕八个月肚子局部疼痛怎么缓解

怀孕八个月肚子局部疼痛 怀孕八个月肚子局部疼痛怎么缓解

2023-10-25

女怀孕肚子好疼 女性怀孕肚子疼

女怀孕肚子好疼 女性怀孕肚子疼

2023-10-24