痛经头疼怎么缓解疼痛

　　痛经头疼是女性朋友最容易发生的一种病症，有很多的女性朋友在月经期间都会出现一些不舒服的症状，有的是脸色苍白，有的时候呕吐不止，给女性带来很大的痛苦，影响了女性的正常工作与生活，也对女性的身体健康带来了严重的影响，痛经头疼，一定要用有效的方法来进行缓解，不然的话每到月经的期间，患者都会非常的担心恐惧，用什么方法可以缓解痛经头疼，这个问题非常的重要，是每个女人都想得到解答的，下面就这个问题，小编给大家做一简单的介绍。

　　痛经头疼怎么缓解疼痛

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　　痛经头痛可以通过用热水袋热敷小腹，岳父的方法可以缓解痛经，头痛的症状。另外也可以采取按摩的方法，按摩的时候可以按摩腹部，也可以按摩头部，用五指按摩太阳穴，这样也可以很好的缓解痛经，头痛的症状。

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　　另外一种方法可以利用适当的锻炼项目来缓解痛经头那种，那可以选择一些有氧运动，但是必须要坚持三十分钟，有氧运动，对于缓解痛经头疼有很好的效果，到了月经期间，要注意选择适合自己的有氧运动，可以很好的缓解头痛的症状。

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　　缓解痛经头疼的症状也可通过调整心态来进行缓解，往往在月经期，女性朋友的心情都不好，就会烦躁不安这时候就会是痛经，头痛加重。要注意控制情绪，保持心情舒畅，这样就可以缓解痛经，头痛的症状。

　　注意事项

　　缓解痛经痛的症状，女性朋友还要注意合理的饮食饮食要以清淡为主，不吃酸辣刺激性的食物，注意不要吃凉性的食物，另外也可以用艾叶水来泡脚，这些方法都可以很好的缓解痛经痛的症状。