吃什么可以去湿气减肥用这6种食物吃走体内湿气

　　肥胖不是两三天了，减肥也进行了千百遍，可还是动不动就会发胖。让美乐来告诉你，如果特别容易发胖或是浮肿，就要考虑下是否因为体内湿气太重哦！

　　那湿气重为何会导致肥胖呢？让美乐来告诉你答案！

　　湿气重为何会导致肥胖

　　1.湿气重的人更爱吃重口味

　　2.湿气重的人身体更容易囤积脂肪

　　3.湿气重的人代谢缓慢

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　　想要排出体内的湿气，其实可以从

　　“吃”

入手哦！以下6种食物我们一起来看看吧！

　　1.红豆

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　　红豆含有丰富的维生素和蛋白质，其中维生素B1、B2的含量尤其多。它本身具有

　　补血、除湿、健脾利水、清热、消肿解毒

的功效。

　　每天吃点红豆，对排出体内湿气很有效哦！

　　2.薏苡仁

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　　薏苡仁味甘微寒，有很强的

　　利水消肿、健脾祛湿

　　的功效，将它与红豆搭配，更是家喻户晓的祛湿神器。

　　3.苦瓜

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　　苦瓜含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，它性寒，入脾，具有很强的

　　清热去火、祛湿利尿

的功效。

　　4.山药

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　　山药的除湿功效，主要在于它

　　补脾健脾

。脾脏承担着身体的化痰利水消肿的重任，脾健康了，就可以帮身体排出湿气。

　　5.绿豆芽

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　　绿豆芽性凉味甘，可以帮助

　　清热、解毒、补肾、利尿消肿

。

　　6.芦笋

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　　芦笋中含有的

　　钾元素具有利尿作用

，可以排除身体多余的水分，因此可以帮助消肿和祛湿。

　　以上6种食物，你都记住了吗？

　　肥胖从来不会无缘无故，只有找到源头，赶走湿气，才更容易将肥胖一举击败哦！赶快行动起来吧！