缺锌导致脱发吗脱发的几种原因你知道吗

　　脱发有可能是身体内缺乏锌元素引起的，平时应该要多吃锌元素含量高的食物，深海鱼类中含有的锌元素比较高，经常吃牡蛎可以补充锌元素，过度节食减肥也会导致脱发的产生，肥胖的人群要选择健康的减肥方法，不能过度节食，否则会影响到身体健康。

　　人体内缺乏某些微量元素容易引起脱发，补充身体需要的锌元素，可以有效避免脱发，牡蛎中含有丰富的锌元素，及时补充身体需要的微量元素，可以有效缓解脱发的症状，合理调整饮食结构，改掉暴饮暴食的坏习惯，三餐应定时定量，少吃辛辣油腻的食物，否则也会损伤到皮肤毛囊的健康，那么我们具体了解一下缺锌导致脱发吗?

　　第一，缺锌会导致脱发，并且会影响到机体的免疫功能和身体，缺锌会严重影响到毛发的生长，平时应该要多吃补充锌元素的食物，牡蛎中含有丰富的锌元素，经常吃牡蛎可以补充锌元素，合理调整饮食结构，饮食尽量做到多样化，需要摄取多种微量元素和矿物质，能够增强身体的抗病能力。

　　第二，过度节食减肥也会引起脱发，过度减肥是造成脱发的主要原因，尤其是女性朋友为了拥有苗条的身材，过度节食减肥，会导致人体内缺乏微量元素，并且会导致身体虚弱，也会影响到皮肤的正常代谢容易引起脱发，减肥应该要选择健康的减肥方法，平时要适当补充身体需要的微量元素。

　　第三，长期大量抽烟饮酒也会引起脱发，烟酒中含有对人体有害的物质，长期大量饮酒不仅会影响到皮肤的健康，也会加重肝肾的负担，会影响到肝功能的正常运行，大量抽烟饮酒会损伤到皮肤的健康，并且会引起脱发，脱发是比较常见的现象，脱发主要是不健康的生活习惯造成的。

　　引起脱发的原因比较复杂，脱发有可能是缺锌引起的，也有可能是过度节食造成的，过度节食减肥会影响到身体健康，并且也会降低机体的免疫功能，长期大量抽烟饮酒会引起脱发，会损伤到肝脏的健康，大家平时要调整好饮食结构，饮食尽量做到多样化，需要补充矿物质和微量元素。