痛经特别厉害怎么办痛经严重如何改善

　　痛经对于女性来说是熟悉的不能再熟悉的疾病了，生活中也有不少的女性深受痛经的困扰而无可奈何，根本不知道痛经该怎么办，只能一忍再忍的，殊不知，痛经也是一种疾病，如果长期得不到治疗的话，对痛经的疼痛也会加重，还会引起其它的妇科疾病，所以，有痛经的女性也要特别的注意，如果疼痛到不可忍的情况下应该怎么办呢?所以我们在平时的生活中一定要学习一下如何去缓解痛经。

　　痛经特别厉害怎么办

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　　小步快走可以缓解痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，是可以有效缓解痛经的。对于有痛经史的女性，可以坚持每天进行半个小时左右的小步快走运动，同时可以增强身体抵抗力，也可以转移不少女性对痛经的恐惧。

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　　热水袋敷可以缓解痛经，痛经时可以在肚子上放一个热水袋，顿时就会舒服很多，效果也是不错的，这个方法又比较简单实用，不仅可以温暖子宫，促进血液的流通，还可以达到止痛的作用。

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　　艾叶泡脚可以缓解痛经，艾叶泡脚是比较安全温和的，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止，对身体是没有副作用的，也是比较简单的，同时对缓解痛经也是很有效的。

　　注意事项

　　痛经虽然使人痛苦，但是我们也是可以利用痛经，来让自己放松一下，多休息一下，痛经来了，不要怕，对自己要有信心，相信这一切都会过去的。