运动真的会加重脱发吗

2024-02-05 23:20:03 热度 : 0

  有位发友问;我从大学开始就有一些脱发,后来开始锻炼健身之后,发现脱发越来越严重了。在网上查询一些资料之后发现有很多说运动会加重脱发的。难道运动真的会引起脱发的加重吗?那我该怎么办呢?需不需要中断我的健身计划呢?

运动真的会加重脱发吗?

  运动是否真的会导致脱发?其实仔细想一想,很多运动员的确都是脱发的,例如踢足球的齐达内和罗本、打篮球的乔丹、打网球的阿加西等等,很多体育巨星都未能幸免于脱发。按理说运动员有科学的饮食和生活习惯,身体健康程度比一般人更强,为什么头发也掉得这么厉害,甚至是早秃呢?这一切都是有原因的。

  头发的生长和激素关系比较密切,正常情况人的激素差不多是比较平和的一个水平,但是在长期运动或者剧烈运动之后,激素分泌会增加,肌肉会变强,男性魅力也会表现出来,但与此同时,头发可能会遭殃。

  美国一项小规模的实验,102位不爱运动的男性,年龄40-75岁,被随机分配到12个月的运动干预或对照组,然后强迫部分人开始运动锻炼。结果在3个月时运动者的DHT增加了14.5%,而不运动者DHT仅增加了1.7%,除DHT之外,性激素结合球蛋白(SHBG)也有显着上升,但是其他种类的激素影响并不大。

  这个结果已经能证明,运动能提升DHT的浓度,而DHT是男性雄激素脱发的重要原因,所以有运动能导致脱发的说法也算可以理解。

  同样是运动,为什么有的人脱发有的人不脱发?

  根本原因在于——遗传性!

  现在理论认为,雄激素脱发的患者,在头顶和前额部位的毛囊存在天然缺陷,这部分有缺陷的毛囊会成为双氢睾酮(DHT)的靶器官,DHT能够抑制这部分毛囊正常的生理功能,导致头发不能正常合成,并且引起毛囊周围纤维化,导致脱发严重。所以有这个缺陷的人,除非体内完全没有DHT或者极少量DHT(比如女人或者阉割的人),否则脱发的噩运不可避免,这就是遗传性脱发。

  有人会问了,我以前头发好好的啊,只是最近才掉得严重,这也是遗传?因为DHT一般是在18岁之后才逐渐在体内变得多了起来,所以18岁之前不管你有遗传没遗传,一般都不会脱发,但是18岁之后,是不是遗传性脱发,就能看出征兆了。

  同样是运动,无氧运动更伤头发。

  有氧运动|跑步、游泳、足球、爬山等,运动以增强心肺功能为主,燃烧脂肪。

  无氧运动|杠铃、深蹲、哑铃,运动以锻炼肌肉为主,对肌肉直接施加压力。

  无氧运动会使体内睾酮在短时间内就大量上升,科学家发现,健身者在完成一个阶段的健身之后,体内的睾丸激素平均会增长25%,上升的睾丸激素就会转化成DHT,造成毛囊进一步萎缩,加剧雄激素脱发程度。

  有氧运动相对温和很多,有氧运动不会明显提高激素水平,而且有氧运动带来的血液循环、心肺功能和细胞携氧增强是对头发生长有好处的,一来一去换算,其实有氧运动是有利于头发健康的。

  针对运动是否会掉发,注意下面三点就可以了:

  1、如果没有遗传脱发基因,想怎么运动怎么运动,都不会掉发。

运动真的会加重脱发吗?

  2、如果有遗传脱发基因,大量的无氧运动会加剧脱发!

  3、不管有没有遗传脱发基因,有氧运动一般不会造成脱发,反而有利于头发生长。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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