天天坚持跑步的人

　　每天坚持跑步的人，最后都怎样了？

　　增强免疫力

　　在我们的生活中，存在着许多细菌、病毒等，需要增强免疫力将它们击倒。

　　长期进行有规律的运动锻炼能使免疫系统功能增强

，坚持跑步能让身体越变越好，身体素质快速提升。

　　减少患癌风险

　　跑步作为一项养生运动，也许不能治愈癌症，但是有研究表明跑步可以预防癌症， 包括

　　结肠癌、食管癌、胃癌

等，同时保持身体活动可能会减少人体对

　　肺癌、肝癌、头颈部癌症

等的易感性。

　　拥有自律生活

　　跑步很简单，但是坚持不是一件容易的事情，跑步就是跟自己作对抗，跟自己的惰性作对抗。为了一个目标，会制定详尽的计划，严格坚持训练，合理控制饮食，即便有突发事情的阻拦，也会及时完成目标。

　　自律就是一种能让你更好达成目标的一种手段

，让你变得更加自由和轻松。

　　心情保持愉悦

　　在这个车水马龙的都市里，大家都承受的压力越来越大，跑步就可以帮助我们

　　排解压力，拥有愉悦的心情，祛除不良情绪

。而跑步本身能够让身体释放多巴胺、肾上腺素等物质，让我们保持积极乐观。