酸奶是很多健身人士都喜欢喝的一种饮品,热量低,口感佳,且对身体很有益处,一直是健身餐中的重要一员。
但其实,并不是所有的酸奶都有减肥效果的,推荐几种吃法,让你的健身餐更完善。
苹果酸奶苹果含有丰富维生素和果胶,可以促进消化,是水果中减肥功效的佼佼者。将酸奶和苹果混合,瘦身效果更上一层楼。苹果酸奶做法、非常简单,将苹果切块榨汁,然后将苹果汁和酸奶混合搅拌后就可食用了,苹果酸奶口感清爽,让你在清新惬意中慢慢瘦下来。
香蕉酸奶香蕉热量低、营养高,含有丰富的钾、多种维生素、膳食纤维的含量也相当高,将香蕉与酸奶配伍,可以帮助改善便秘。香蕉酸奶的做法很多,可以用香蕉蘸着酸奶吃,也可将香蕉切成小块拌在酸奶里,或者香蕉打泥与酸奶混合,无论哪种吃法,都会使人感觉到饱腹,几个小时内也不会感觉到饿,对减肥的帮助大大的哟。
红糖酸奶红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用,这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果哦。
2023-10-25
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