如何跑步才是正确的

　　1.摆臂

　　以肩关节为轴，胳膊是前后摆动，垂直向前的，不要有左右方向，会浪费体力，摆臂时，手不能超过身体中线的位置，摆动的高度，如果是长跑，就不能高过眉梢，胳膊后摆不能超过身体。可以自己对着手机、镜子看看自己的摆臂动作，慢慢矫正。摆臂动作正确了，能节省不少体力。

　　2. 摆腿

　　以髋关节为轴，是大腿带动小腿在动，可以在原地做一下，找一找感觉，或者去小区、公园的能摆腿的器械上感受下。

　　3. 落脚

　　以脚部中间位置为落脚点，或者是从脚跟落脚，然后到全脚完全着地。