跑步时用什么呼吸比较好

　　跑步中最好用鼻子呼吸，或者用鼻子吸气、用口呼气，

　　鼻腔内有丰富的毛细血管，这样呼吸能提高吸入空气的温度，避免冷空气对鼻粘膜的不良刺激，此外，鼻腔内有鼻毛和分泌物，用鼻子呼吸或者用鼻子吸气、用口呼气，能阻挡空气中的灰尘及微生物进入体内，

　　另外，呼吸的节奏和跑步动作要协调，一般可以三步一呼气，三步一吸气的方法。