三餐玉米能减肥

如果连续7天只吃玉米，人会发生什么样的变化？结果超乎你的想象，玉米能在减肥期代替主食，还是不错的优质碳水，要是坚持一日三餐只吃玉米，能不能起到减肥的效果呢？短期内应该是有的，挑战结束后，不暴饮暴食就不会复胖，长期食用的话，会因为食物单一，出现营养不良！

　　当你只吃玉米的第1天，好不容易瘦下来的小蛮腰，变成了水桶腰，逐渐现行的腹肌九九归一，一天只吃玉米的感觉，真的是太愉快了，想着好身材在跟自己招手，如果你嫌弃吃玉米太单一，吃到最后索然无味，可以买点不同种类不同产地的玉米，比如山西忻州、云南西双版纳的糯玉米，吉林公主岭、湖北武汉的甜玉米，北京延庆的水果玉米，大东北的黑玉米！

　　当你只吃玉米的第2天，换着口味吃，就能体会到玉米的软软糯糯，甚至还带着独特的清香气味，要是饿了就继续吃，没有规定说，一日三餐每餐只吃一根玉米！此时你就会有感觉了，因为玉米含有很多纤维素，人体肠胃道不容易吸收，还会刺激肠胃道蠕动，把有害物质通通排出来，起到保护肠胃健康的效果！以至于有些人吃完玉米后，便秘就立马通畅了！不信的话，你可以试一试，香蕉和玉米哪一个更厉害！

　　你敢连续7天只吃玉米吗？当你只吃玉米的第3天，天天啃玉米，牙齿都有点受不住了，而且饥饿感来得非常快，要是上班读书，中午刚啃完一根玉米，下午肚子就开始咕噜咕噜叫了，不想带着饥饿干活，就得再来一根，要是吃得难以下咽了，就泡一杯玉米须茶、枸杞茶喝喝，更有利于身体减肥哦！上厕所的时候，千万不要盯着自己的便便看哦！

　　当你只吃玉米的第4天，试试生吃水果玉米，味道清甜、汁水充足，但你会有一种，人生寡淡无味的感觉，什么好吃的都吃不到，只能吃这个破玉米，你的心态在发生改变的同时，身体也在悄然变化，贴在身上的肥膘开始松了，有一种要离开你身体的错觉，毕竟一天到晚，只吃玉米不会长肌肉，上称一看，体重可能会很明显地下降，要是搭配一些运动，应该能降得更快，不过这种方法，只适合陷入了平台期的朋友！

　　当你只吃玉米的第5天，看着全身镜里的自己，身材好像更苗条，体型更加的完美了，当然这不是错觉，只是这个时候你掉秤的速度，也不会太快了，毕竟除了玉米就是玉米，其他的维生素、脂肪、蛋白质等，补充的不是很到位，但另一个让你惊喜的事情出现了，因为玉米里面的，维生素B族以及烟酸，让你的皮肤变得更加细腻了，另外玉米里的谷胱甘肽，还能延迟人类的衰老，多吃玉米简直就是一举多得，所以咱们短期内尝试，不要紧盯着体重是否下降！

　　经常吃玉米的人，身体可能会越来越好！是真的吗？当你只吃玉米的第6天，经常坐在电脑前面的你，眼睛是越来越疲惫了，特别是晚上要睡觉了，还得抱着手机继续刷半个小时，眼睛又涩又痛，眼睛近视和散光更严重了，但自从吃了几天玉米后，视觉疲劳的情况，得到了一些改善，因为玉米里的玉米黄质和叶黄素，能够防止视力下降，保护眼睛黄斑的感光区域，有着很强大的抗氧化功能，降低患白内障的风险！

　　当你只吃玉米的第7天，看着碗里的玉米，你是痛恨不已呀，心里恨得是牙痒痒，今天吃完就能结束了，但你也很感谢玉米，让自己坚持了下来，小基数能瘦2—5斤左右，大基数具体能瘦下来多少，还得看个人的体质以及肥胖程度。

　　由于玉米是低脂低热量的食物，7天挑战结束后，只吃玉米的你，身体会出现营养不良，头晕恶心、四肢无力等情况，所以大伙要是想减肥的话，不要执着于只吃玉米，把玉米当主食搭配其他的食物，保证营养均衡的情况下，适当的运动，这种减肥的方法才是最有效的，而且不用担心身体出现异常，也能有条不紊地瘦下来，不会出现反弹！经常吃玉米，而不是单一的只吃玉米，所含的氨基酸和不饱和脂肪酸，可以保护心脑血管，另外，胱甘肽和白氨酸，还能抑制住肿瘤细胞的生长，但不要误以为能治疗癌症呀！