朋友现在正好在哺乳期,她怀孕的时候,我就给她准备了一些东西,其中一份是给她买的月子服,我知道她是一个爱吃东西的人,所以生完小孩之后,肯定不会瘦到哪里去,月子服就买的比较大。她怀之前有110斤重,生小孩的时候将近150斤,生完之后是140斤,后来告诉我,我买的月子服刚刚好能穿上,她说:”这件衣服呀,也就只能穿1到2个月,到时候瘦下来就穿不上了”,我就问她,你怎么就能确定你能瘦下来呢?她说:”不是只要坚持给小孩喂奶,就有利于产后变瘦吗?我坚持给小孩喂母乳,所以肯定会瘦下来的。” 现在小孩已经有五个月大了,她一点也没瘦下来。母乳喂养是不是真的有利于瘦身? 当然了!因为坚持给小孩喂奶,是需要消耗身体里大量热量的,这确实可以减轻重量。 但是!妈妈可能因为损失了太多的能量,所以就想不断的吃东西,这样就会出现食量不断增加的情况,有些妈妈为了保证给小孩喂的奶是有营养的,所以会大量的吃一些有热量有营养的东西,当妈妈吃的热量超过了喂奶消耗的热量时,不仅不会变瘦,反而会胖起来。 这样说来,如果妈妈吃进去的能量和喂奶时损失的能量是平衡的,那么妈妈就能够维持住现在的状况,如果吃进去的能量比喂奶损失的能量小,那么妈妈自然就会瘦下来。 还有一些妈妈断奶了之后也很胖,这是为什么呢? 有人说是因为断了奶,小孩就不吃奶了,那么,奶水的营养就存在妈妈的身体里了,所以妈妈的身子会不断的变胖,不过,过一段时间就会瘦回去的,这种说法一定不能信,都是没有根据的。要知道,奶水里大部分都是水,营养很少,所以母乳里的那点营养,不会让妈妈变得很胖,真正变胖是有原因的。
第一,断了奶之后,吃的东西和以前一样 妈妈断了奶之后,和以前吃的东西一样多,但是已经不再给小孩喂奶了,所以热量也消耗不出去,在这样的情况下,妈妈肯定不会瘦了,反而会更胖。妈妈一定要控制好自己的食量,不要吃的太多了。 第二,妈妈不喜欢运动 虽然给小孩断了奶,但是还是没有时间去做运动,因为要照顾小孩的生活,包括吃饭、喝水等等,有一堆的事,每天都特别的忙,但是这种忙远远比不上运动对你身子的好,还有一部分妈妈断了奶,马上就去工作了,那就更没有时间运动了,如果不及时锻炼一下自己,只会让自己的身子变得更胖,而且也会变得虚弱起来。
第三,睡得不够 照顾小孩非常的累,很有可能一天都睡不上觉,长期睡不上觉,会让妈妈身体里分泌的激素紊乱,这样会让妈妈的身子变得更胖,这种结果是比较严重的,需要长期去调理,不仅要保持足够的时间睡觉,吃的东西也要很清淡,必要的话,还要去做个检查,吃一点药。 声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。( 文章来源:孩子教育那些事)
2023-10-25
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