补钙是否导致肾结石和骨缝闭合？

关于是否应该给老人和小孩补充钙片的问题一直存在争议。有人认为吃钙片容易引发肾结石、孩子过量补钙会导致骨缝过早闭合从而影响身高增长等说法是否成立？

现代研究显示合理补钙不仅不会导致肾结石反而有助于降低结石复发的风险。肾结石最常见的成分是草酸钙其形成与血液中草酸浓度及身体代谢等因素密切相关而非单纯取决于体内钙含量。

当钙在消化道中与草酸结合形成草酸钙后会随粪便排出体外这种机制反而能减少草酸的吸收从而降低肾结石的发生概率。

但需注意长期大量服用钙片确实会使肾结石发病率略有上升因此是否需要补钙应根据具体情况判断如生长发育期儿童出现缺钙症状、孕妇及骨质疏松患者等特殊人群在医生指导下进行适量补充。

对于普通人群而言日常饮食中通过摄入深海鱼、鸡蛋、虾、豆制品及牛奶等食物配合适当晒太阳即可满足钙需求无需依赖长期大量服用钙片。

关于儿童骨垢线过早闭合的问题目前尚无确凿证据表明补充钙片会直接导致这一现象但部分专家提出过量补钙可能存在潜在风险因此建议家长在补充营养时保持理性避免盲目用药。

综上所述科学合理的补钙方式对健康有益而过度补充则可能带来副作用。在日常生活中保持均衡饮食和良好生活习惯才是获取足够营养的最佳途径。