骨科医生最讨厌的3个动作：伤腰椎颈椎脊柱

如今许多20多岁的人已经患有颈椎腰椎疾病。骨科医生特别反感以下三种不良姿势。

第一种是松垮垮的坐姿。这种姿势对腰椎造成极大伤害。正确的做法是保持腰部自然挺直，在坐姿时形成反弓弧度。

第二种是半躺玩手机的习惯。当脖子和头部靠在沙发或床头时，容易引发颈椎病及颈椎曲度异常。建议多做抬手望天的动作来放松颈部肌肉。

第三种是长期翘二郎腿的行为。作为身体支撑结构的重要部分，脊柱会因这种姿势产生侧弯、高低肩、骨盆旋转等问题，甚至可能导致O型腿等畸形。

这些不良习惯对身体健康造成的危害不容忽视。