少生病的健康秘诀

作为一名医生，我认为少生病的秘诀其实很简单：烟坚决不抽，酒尽量少喝；每天适度晒太阳，但工作别过度劳累。

日常饮水首选白开水，少喝含糖饮料；保证充足睡眠，切忌熬夜；保持心态平和，不焦虑、不较真、不急躁。

饮食讲究“八分饱”，避免暴饮暴食；少吃生冷寒凉之物，顾护脾胃阳气；坐有坐相，站有站姿，体态端正有助气血通畅。

最后一点也很重要：学会看开，接纳无常，不跟自己较劲——身心健康，往往始于一份从容与自知。