每天一分钟原地高抬腿

懒懒懒懒？别让懒惰“死”掉你！每天只需一分钟，跟我一起动起来！

每天一分钟，请跟我做原地高抬腿——每组20个，动作标准、节奏均匀，坚持就是进步！

每天一分钟，请跟我做原地开合跳——每组20个，双脚并拢起跳，落地轻缓，保持呼吸顺畅。

每天一分钟，请跟我做简易深蹲（原“简单不低调”意指动作简洁、不花哨、易上手）——每组20个，双脚与肩同宽，屈膝下蹲至大腿与地面平行，起身时收紧核心。

一分钟不难，坚持才可贵。今天开始，用这60秒，唤醒身体，点燃活力！