烦闷洗澡·难过哭泣·想太多就写

烦闷时，就去洗个澡；

难过时，就痛快地哭出来；

思绪纷乱、想得太多时，就静下心来写下来；

感到内心混乱时，就动手收拾房间；

压力过大时，就出门运动，让身体动起来；

生气时，就听喜欢的音乐，平复情绪；

焦虑不安时，就做一次专注的冥想。