多吃可以养生的蔬菜 少吃肉

　　有时候我们身体所缺的营养都可以从食物中获得，身体上有什么不适也可以通过食物来改善。养生是我们每个人都需要做的事情，老年人养生是因为身体虚弱，只有养生才能长寿，然而年轻人养生则是为了老了病少。那么可以养生的蔬菜有哪些呢？今天小编就来告诉大家可以养生的蔬菜有哪些。

可以养生的蔬菜

　　1、红薯：补虚乏、益气力

　　营养分析：系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给*大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。