月子里怎样刷牙、漱口

　　产妇在月子期间，由于身体处于特殊状态，口腔卫生问题尤为重要。应该坚持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，选择合适的牙刷、牙膏以及漱口法。

　　产妇从产后的第一天开始就应该坚持刷牙、漱口。刷牙最好选用小头、软毛的牙刷，因为这种牙刷不会伤害牙龈，而且轻便灵活，使用起来比较方便。牙膏要选择普通牙膏，不要使用药物牙膏，以免对口腔造成刺激。刷牙时应该采用“竖刷法”，动作要轻柔，每次进食后都要漱口，以保持口腔卫生。

　　中医学主张产后3天内使用指刷来保护牙龈和牙齿。具体方法是：将右手示指洗净后，挤上牙膏，像使用牙刷一样来回上下揩拭，然后用示指按摩牙龈数遍。长期使用指刷可以治疗牙龈炎、牙龈出血、牙齿松动等问题。如果产妇有牙疾，更应当多使用指刷刷牙。

　　漱口也是保持口腔清洁的重要方法。盐漱法是指每天早晨把约3克盐放在口中，用温水含之，使盐慢慢溶化，并冲洗牙齿。这样做可以清洗牙齿和牙龈，避免松动。含漱法是指每次饭后用温水漱口几遍，清除食物残渣。药液漱法是指将中草药水煎或浸泡后，用药液水漱口。用药液漱口要根据产妇的不同需求进行选择使用。

　　参考资料：王丽茹,李兴春著.坐月子常识与新生儿保健300问第6版[M].河南科学技术出版社.2017.07.