月子里应怎样洗澡

　　月子期间洗澡需要注意控制好温度，头发未干不可睡觉，饥饿时、饮食后不宜洗澡，选择淋浴等。

　　首先，要控制好温度，避免风寒、暑热等侵袭。冬天洗澡时，必须密室避风，遮围四壁，浴室宜暖，浴水须大热，但洗澡时不应大汗淋漓，以防伤阴耗气，导致头晕、胸闷、恶心欲吐等。夏天浴室要空气流通，浴水温度应接近人体温度，不可贪凉用冷水，以免引发月经不调、身痛等疾病。

　　其次，淋浴后若头发未干，不可辫结，不可立即睡觉，否则易致头痛等。饥饿时、饮食后不宜洗澡，洗后应吃点东西，以补充耗损的气血。洗浴必须淋浴，不宜坐浴。

　　此外，对于身体皮肤不健康者、患有风湿性关节炎者，最好使用中药药液洗浴。下面介绍几种洗澡用中药药液，包括桃皮柳枝方、黄芪防风方、竹叶桃白皮方等。

　　参考资料：王丽茹,李兴春著.坐月子常识与新生儿保健300问第6版[M].河南科学技术出版社.2017.07.