高考考生饮食要注意 家长千万别乱补

　　今天是2020年高考的第一天，考生要连续3天在考场上奋斗。饮食方面就要注意，适当的补充营养是可以的，但是下面这3种方法却是错误的。

　　1、孩子考试辛苦，准备了大鱼大肉好好补补

　　专家们却认为不应该给孩子过多进食大鱼大肉，而应该多补充蔬菜水果和乳制品。因为大量的肉质食品其实是加重了肠胃的负担，不利于大脑的供血。

　　2、食谱变化太大，不顾及孩子平时的饮食习惯

　　一些家长不顾及孩子平时的饮食习惯，这种做法会适得其反。比如有的孩子平时比较喜欢吃荤，这个时候突然变得很清淡，会打乱他们常有的习惯；有的孩子则平时吃得较清淡，此时为了求进补，又一下子吃得很油腻，其实反而对孩子的身体不利。

　　3、购买很多补品补营养

　　专家表示，如果进补过量，考生在食用后不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。如果的确需要服用的话，也应该注意一个度的问题，不要滥用，要适可而止。

　　最后希望每一个考生都能够完美的发挥自己的能力，不让自己后悔！