喝柠檬水要注意的6个细节

　　柠檬水打击都喜欢喝，酸酸甜甜的，喝柠檬水还有不少好处，但是也不能盲目的喝，这6点细节要重视。

　　喝柠檬水要注意什么

　　1、腐蚀牙齿

　　柠檬水的酸性非常大,特别容易腐蚀牙釉质,造成牙齿问题,喝完以后好及时刷牙。柠檬是感光之物,所以喝了之后尽量不要接触阳光。

　　2、选择鲜柠檬

　　新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分。

　　3、不要空腹饮用

　　柠檬酸性较强,空腹食用极易伤胃,会造成胃酸过多,使营养吸收能力下降。

　　4、不要过量

　　平时喝柠檬水,一定在饭后,并且要适量,一天250ml足矣,不要过量。

　　5、带皮泡水更营养

　　柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

　　6、泡水温度别太高

　　切上一片新鲜的柠檬片泡水喝,坚持一段时间后,你的皮肤就会变得更加的细嫩白皙,但是注意水温不要太高,如果水温太高就会破坏柠檬中的维生素C。

　　而且喝柠檬水也一定要适量，每天不宜超过1000毫升，另外由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。