经痛还在吃止痛药？3种天然食物无副作用缓解疼痛

许多女性都有经痛的问题，虽然有些只是腰酸背痛、轻微闷胀感，但是有部分女性对于难以忍受的疼痛只能吞止痛药，长期下来对健康有影响。

以下就介绍三种具有止痛效没有副作用的草药类。

1、姜

经期前2天、经期间3天服用姜时，有助于减少经痛的严重程度及疼痛持续时间。

姜的止痛效果与布洛芬、甲芬那酸止痛药的效果相当，且研究者认为，由于姜较没有负面影响，能够作为治疗经痛的替代疗法之一。

另外，也有研究者发现，姜能有效缓解一些不同的经前症候群症状，包括：腹部或下背部疼痛、头痛、消化道失调、恶心、关节肌肉疼痛。除了生理期的痉挛外，姜也能够减少整体的经期出血量。

因此研究者结论认为，姜不但便宜、容易使用且副作用少，适合作为治疗生理期血液流失、提高年轻女性生活品质的疗法之一。

2、肉桂

受试者被随机给予肉桂、止痛药或安慰剂，以缓解他们的经痛。

结果显示，肉桂的止痛效果虽然比起止痛药弱一些，但服用肉桂的受试者，疼痛程度也从7分减少到2分。肉桂也能够减少经期的出血量，并能够缓解生理期间恶心、呕吐的问题。

3、茴香子

研究表明，茴香子能有效控制严重经痛。茴香子和常用的止痛药甲芬那酸一样有效，且茴香子不具有副作用，而甲芬那酸的副作用则包括恶心、腹泻、红疹、自体免疫贫血及肾脏毒素。

另外，茴香子也能够缓解与生理期出血相关的恶心、疲劳，并能缩短经期时间。