男人失眠多梦睡不稳怎么回事

　　男人失眠多梦睡不稳怎么回事？失眠是一种对人体影响非常大的精神疾病。如果不及时治疗，不但严重影响到了我们的正常生活和学习，严重的甚至会引发抑郁症危害身体。那么男人失眠多梦睡不稳怎么回事？治疗失眠除了知道病因，还要了解治疗方法，这样才会有效的治愈疾病。

　　1、养成良好的睡眠卫生习惯

　　良好的卫生习惯对于人们来说也很重要，只有养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等，才能保证良好的睡眠。

　　2、创造良好的入睡环境

　　对于人们来说，睡眠是十分重要的，人的三分之一的时间都在睡觉，因此，创造良好的入睡环境是很重要的，创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　3、保持乐观

　　对于人们来说，保持乐观的心情最为重要，现在，社会的压力越来越多，工作压力也随之增大，很多人为了工作，导致夜夜失眠，因此，我们要保持乐观、知足长乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　4、限制白天睡眠时间

　　很多人白天没有心情工作、学习，导致白天总是犯困，晚上很有精神，这严重的黑白颠倒了生活，应该限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　男人失眠多梦睡不稳怎么回事？通过上面的介绍，想必您的心中已经对失眠有了一定的了解，为了更好的摆脱失眠带来的危害，请及时的前往大型权威的医疗机构去就诊，争取早日摆脱这种疾病带来的困扰。