专家教你几种有效护理脱发的措施

　　随着社会竞争的不断增大，人们的工作和生活压力也不断增多，很多人的身体都出现了各种各样的问题，其中最突出的就是脱发，很多人年龄不大，但是已经出现了严重的秃顶，一定要引起高度的重视，平时要多注意护理头发，严重的还要及时去医院治疗。

　　脱发是一种比较常见的现象，指的是头发自然脱落或者因为疾病而过度脱落的情况，分为生理性和病理性两类。正常人每天都有少量的头发的脱落，属于身体新陈代谢的正常现象，但如果是因为身体有其他疾病或者头皮受损引发的脱发，就会导致严重脱发的出现，前额上部和头顶是脱发的重灾区，病理性脱发一定要引发高度的重视，千万不要等到头发完全脱落之后才开始着急，要及时的进行护理，严重的还要及时去医院进行治疗。

　　脱发不但会严重损害个人的形象，还会给脱发者的心理造成严重的影响，所以，一旦出现严重性脱发，就要及时的调理身体，而且还要有效的护理头发，避免头发进一步脱落，需要注意的是，导致脱发的原因有很多，除了疾病引发的脱发之外，遗传性脱发也是其中比较关键的因素，所以，更要尽早的进行预防。可以通过这几种有效的措施预防脱发。

　　第一，多吃含维生素类食物，头发的生长需要大量的营养元素，其中，最关键的就是蛋白质的维生素，如果膳食不平衡，或者有偏食的习惯，就很容易导致身体缺乏维生素A，引发脱发的出现，所以，平时要多吃富含维生素A的食物预防脱发。

　　第二，多吃蔬菜水果，大家都知道蔬菜和水果富含大量的维生素和微量元素，所以，在日常饮食中要多添加绿色的蔬菜，还要注意多吃水果，才能补充人体所需要的营养物质，避免脱发的出现。

　　第三，避免头发损伤，很多人在洗发之后都习惯性的用吹风机吹干，实际上吹风机对头发的损伤是非常大的，所以，最好是用干毛巾擦干对头发更好。

　　头发的健康与否，有的时候可以反映出身体的健康程度，一头浓密乌黑亮丽的头发，可以证明身体养分充足，但如果头发经常干枯、分叉，而且还经常脱发，就直接反映出了身体缺乏维生素和微量元素等营养成分，还极有可能是头皮受到了伤害，所以，平时一定要多护理头发，多吃对身体有益处的食物，多给身体补充水分和新鲜蔬菜、水果，不但可以很好的预防脱发，对身体的益处更大。