盛夏时节要注意防备头痛头晕

　　 盛夏中，大多数人会有乏力和头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。造成这些症状的原因，首先是由于气温高，人体为了实现降温，通过汗腺排汗达到散热降温的效果，使身体丢失大量水分。这时，如果不及时补充水分，则会使人体血容量减少，大脑因此而供血不足，故此产生头痛。其次是人体出汗时体表血管扩张，血液向体表的流量增多，血液的再分配会使血压偏低的人更加降低，从而产生头痛，此类头痛人们称之为低颅压或低血压性头痛。其三是人们因睡眠不好，脾胃虚弱、食欲不振而引起头痛。该类头痛的原因是由营养不良、血糖偏低，致使大脑缺乏所必需的能量而产生的头痛，还有是夏天人们习惯喝冷饮。冷饮甘甜爽口，沁人心脾，但有些人开怀畅饮后即可产生头痛。这是因为，热的口腔和胃粘膜经不住骤然而来的低温刺激，致使粘膜下血管发生痉挛，同时反射性的引起脑血管痉挛，这种痉挛虽为时短暂，但它确使大脑忍受不了突如其来的血液断流，而迅速做出应激反应，于是让人产生头痛，这类头痛人们称之为冷饮性头痛。

　　 总之，虽然夏天头痛的原因较多，但究其原因，都是从不同途径减少了大脑赖以维持正常机能所必需的能量所致。防治夏季头痛的关键是满足大脑对能量的需求。首先应避免长时间在高温环境下作业，尽量减少肌体的能量消耗。其次要及时补充水分，以22℃-25℃的开水为宜，同时多吃些新鲜蔬菜水果，以补充水分、维生素及无机盐的丢失。对往年喝冷饮头痛的人，应避免因用冷冰饮料。