男性健康的要点

　　(1)吃得正确。知道吃什么和什么时候不吃。

　　(2)喝得正确。每天至少喝2l液体，大部分为水。

　　(3)不吸烟。吸烟和嚼烟草是不卫生的和令人讨厌的。这对你本人和周围的人都能造成严重的危害。

　　(4)常散步。尽可能多散步和经常散步。

　　(5)找时间娱乐。找时间享受家庭生活的乐趣，培养兴趣，学习新技能。

　　(6)自信。头脑开放和举止大方比相反行为更有作用。微笑可以沟通感情。

　　(7)事事小心。无论你是在开车、工作还是在家里都要做到安全第一，避免疲劳和保持警觉。

　　(8)适度的性生活。每人只能有一个性伴侣。

　　(9)适量运动。运动对生理和心理健康都有好处。

　　“生活方式疾病”的发生与人类文明进步密切相关，故也称“文明病”。其中关键是社会因素，特别是不科学、不健康的生活方式和生态环境，这些因素主要包括不平衡的膳食、不懂营养卫生、酗酒、吸烟、好逸恶劳、缺乏运动等。