皮肤干燥吃什么 多吃4类食物

　　如今秋天来了，秋天气候干燥，雨水偏少。容易让体内水分丢失，使人体出现缺水的症状。所带来的生理变化中以皮肤、毛发的干燥症状尤为突出。

　　为什么秋季需要润？秋天的主要天气特点是干燥，空气中缺少水分。肌肤自然而然的就会闹起水荒，为了适应干燥的天气特点，秋季的肌肤保养也要遵循养收的原则，为身体补充水分，让肌肤润起来。以缓解干燥天气对肌肤的伤害，想要由内而外的润起来，食品是最直接、最有效的方法。

　　那么皮肤干燥我们该吃些什么呢？

　　1、增加各种维生素的摄入，维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用，如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙。若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等，另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。