经期吃什么减肥 美食助你经期减肥

　　当减肥期遇上经期我们应该怎么办?其实月经期间多多注意饮食就不会让过多脂肪堆积起来,用对了方法在经期也能达到好的减肥效果。那么经期吃什么减肥呢?今天小编为大家推荐几种经期减肥食谱,想要在经期减肥的女人们,不妨来看看。

　　经期吃什么减肥?美食助你经期减肥

　　减肥食谱一、红豆紫米粥

　　材料:红豆、紫米、水、白糖各适量。

　　做法:

　　1、红豆和紫米洗干净之后,要各泡上两个小时。

　　2、然后加入适量的清水,把红豆和紫米都放入电锅中,煮熟之后,加入适量白糖即可。

　　功效:红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质,跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿;再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。