出现便秘怎办 如何快速缓解

　　女性在生活中也会出现便秘的情况的,那么,到底如何护理身体,要知道便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出,常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状,可想而知,想要身体健康就要及时治疗便秘。小编建议食疗治便秘,那么吃什么缓解便秘呢?接下来为大家介绍几款吃了有助治疗便秘的食谱。

　　吃什么缓解便秘?治疗便秘的食谱推荐

　　一、青菜蘑菇芙蓉蛋汤

　　材料:水发蘑菇120克,鸡蛋5个,清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。

　　做法:

　　1、将蘑菇洗净去蒂,斜切成片。

　　2、水发木耳撕成小朵,青菜心切段。

　　3、将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出,放入冷水中过凉。